Gabinet Surya

Adminer

10 Posts Back Home

Depresja – hormony cz.2

Biochemia ciała i umysłu

HORMONY CRH, GLIKOKORYKOIDY, NORADRENALINA Zebrane dowody wskazują, że w stanach depresyjnych bardzo często występuje dramatycznie podniesiony poziom kortyzolu. W niektórych przypadkach obserwuje się spadek tego hormonu i noradrenaliny. Decydującym czynnikiem ryzyka wystąpienia depresji jest często powtarzający się silny stres. DHEA może wpływać na obniżenie poziomu glikokortykoidów. W literaturze medycznej szeroko udokumentowana jest zależność między występowaniem depresji a hormonami stresu, przede wszystkim podwyższonym poziomem kortyzolu. Jego wytwarzanie jest stymulowane przez oś wzgórze – przysadka – nadnercze (HPA hypothalamic-pituitary-adreńal axis). W sytuacji stresowej podwzgórze pod kontrolą neuroprzekaźników, takich jak noradrenalina, serotonina, kwas gamma-amino-masłowy (GABA) i acetylocholina wytwarza czynnik uwalniający kortykotropinę (CRH) co z kolei aktywuje syntezę i uwolnienie ACTH (hormonu adrenokortykotropowego) przez przedni płat przysadki. Hormon ten poprzez układ krążenia dociera do nadnerczy, które reagują produkcją kortyzolu. Liczne badania potwierdziły podwyższony poziom tego hormonu u osób znajdujących się w ostrej fazie depresji w porównaniu do osób, u których schorzenie to nie występuje.…

Keep Reading

Depresja – neuroprzekaźniki cz.1

Biochemia ciała i umysłu

DEPRESJA – NEUROTRANSMITERY Rozpoczynając pracę nad tym artykułem nie miałam pojęcia jak dynamicznym i obszernym tematem jest depresja. Moim celem jest przedstawienie tego zagadnienia w sposób możliwie holistyczny i obszerny, z uwzględnieniem czynników, które mogą wpływać na wystąpienie tego schorzenia i jego rozwój, jak również naturalnych metod wspomagających jego leczenie. Ze względu na komfort czytania i przyswajania informacji zdecydowałam się na opublikowanie tego artykułu w kilku częściach zawierających informację o: 1) mitochondriach i neurotransmiterach (wpływ na organizm i sposób ich suplementacji poprzez dietę i zioła adaptogenne) 2) hormonach, 3) mikrobiocie jelitowej (jej rola w depresji i sposób regulacji) 4) depresji z punktu widzenia psychoanalizy. Mam nadzieję, że znajdziecie tu informacje, które pomogą zrozumieć naturę tej choroby i zobaczyć, że są metody, inne niż farmakologia, walki z nią. Jestem przekonana, że mimo cierpienia i bólu, które powoduje, może ona stać się początkiem nowego etapu w waszym życiu, zmian, które spowodują, że…

Keep Reading

Leczenie bezsenności czyli jak spać dobrze i długo.

Biochemia ciała i umysłu

Zdrowy sen ma zbawienny wpływ na właściwie wszystkie funkcje organizmu, włączając w to układ krwionośny, immunologiczny, nerwowy, hormonalny i inne. W jaki sposób sen reguluje pracę układu odpornościowego i metabolizm człowieka pisałam już wcześniej w odrębnych artykułach. Poniżej chciałabym się skupić na niektórych czynnikach, które zaburzają rytm dobowy i tym samym sen, do których, według badań, należy przyjmowanie tabletek nasennych, jak również opisać kilka metod, które mogą być pomocne w odzyskaniu zdrowego snu. Na jakość naszego snu ma wpływ bardzo wiele czynników, zarówno natury hormonalnej jak i behawiorystycznej, co oznacza, że wiele niewłaściwych nawyków, będących efektem rozwoju cywilizacyjnyjnego zakłóca rytm snu. Z racji obszerności tematu skupię się tutaj na zaledwie kliku czynnikach będących przyczyną deprywacji snu, pomijając tematy takie, jak wpływ układu hormonalnego na zaburzenia snu, nadużywanie kofeiny, teiny, nikotyny, bezdech senny, pracę w systemie zmianowym oraz częstą zmianę stref czasowych i związany z tym JETLAG równie istotne dla…

Keep Reading

Nie chcesz chorować? Wysypiaj się!

Biochemia ciała i umysłu

Jaka jest zależność między ilością snu a układem odpornościowym? Czy taka zależność istnieje? Jakiej ilości snu potrzebujemy aby nasz organizm był zdolny do optymalnej reakcji w okresie szalejącej grypy lub zagrożenia innymi patogenami? Dr Matthew Walker, naukowiec i autor światowego bestsellera „Dlaczego śpimy?” pisze: „Sen zwalcza choroby zapalne i choroby uruchamiając wieloraki oręż dostępny w naszym arsenale odpornościowym, otaczając nas różnymi systemami ochronnymi. Kiedy zapadamy na jakąś chorobę, układ odpornościowy aktywnie pobudza system odpowiedzialny za sen, domagając się większej ilości odpoczynku, który pomógłby mu w walce z najeźdźcami.” Zależność między właściwą ilością snu a prawidłową pracą układu immunologicznego potwierdzają m.in. badania dr Arica Prathera z Uniwersytetu Kalifornijskiego w San Francisco, który za pomocą opaski na rękę monitorował sen 150 osób przez tydzień. Po tym czasie poddał ich kwarantannie i wstrzyknął do nosa pokaźne dawki rinowirusa albo żywych kultur wirusa wywołującego przeziębienie. Po wprowadzeniu wirusa grypy do nosów uczestników oceniał…

Keep Reading

Nie śpisz, szybciej tyjesz!

Biochemia ciała i umysłu

NIE ŚPISZ, SZYBCIEJ TYJESZ! Zaskakujące prawda? Dlaczego tak się dzieje opisuje w książce: „ Dlaczego śpimy” dr. Matthew Walker. Jak wynika z badań prowadzonych przez ostatnie trzy dekady epidemia otyłości jest związana z epidemią niedoboru snu jako, że w dobie kapitalizmu rola snu dla zdrowia jest zdecydowanie niedoceniana, zaś obywateli zachęca się do skracania snu na rzecz pracy.Okazuje się, że ludzie, którzy śpią krócej niż 7,5 – 8 godzin częściej cierpią na nadwagę. Nadwaga z kolei może być przyczyną pogorszenia jakości snu ponieważ istnieje korelacja między otyłością a występowaniem chrapania i obturacyjnego bezdechu sennego. Deprywacja długości lub/i jakości snu jest przyczyną pogorszenia stanu zdrowia, jako że, jak pisze Matthew Walker – naukowiec, który badał sen przez około 40 lat: „ Wygląda na to, że nie istnieje w naszym organizmie ani w umyśle proces, którego funkcjonowanie nie byłoby optymalizowane przez sen(i drastycznie osłabiane przez niedobór snu).” Poniżej opiszę, w jaki sposób…

Keep Reading

Zespół złośliwego mięśnia gruszkowatego

Z gabinetu fizjoterapeuty

WSTĘP Często do naszego gabinetu przychodzą młode osoby narzekające na ból w okolicy pośladka. Opisują go jako miejscowy, czasem promieniujący na biodro lub schodzący po tylnej stronie nogi aż do stopy. Ponadto wywiad wskazuje, że ból pojawił się po długotrwałym siedzeniu, ciężkim treningu na siłowni lub długodystansowym joggingu. Jednakże zdarza się, że nie wystąpiła żadna z powyższych czynności, a problem powstał właściwie bez konkretnej przyczyny. Jeśli ból promieniuje do stopy jest często diagnozowany jako dyskopatia kręgosłupa i tzw. korzonki, czasami podejrzewa się zmiany w stawie biodrowym. Zdarza się, że jeśli badania obrazowe nie wykazują żadnych zmian w kręgosłupie ani w stawie biodrowym, bez dalszych badań pacjenta pozostawia się samemu sobie. Powyższe zmiany i odczucia bólowe są więc przyczyną dużego niepokoju. Choć ból w pośladku może być naprawdę uciążliwy, a nawet nie do zniesienia, w większości przypadków nie wymaga wizyty u lekarza i iniekcji sterydowych. Najskuteczniejszym sposobem leczenia jest farmakoterapia, krioterapia,…

Keep Reading

Ból ciała i duszy, czyli o tym w jaki sposób nadnercza proszą o Twoją uwagę.

Biochemia ciała i umysłu

Czy znasz stan kiedy jesteś jednocześnie pobudzona(-y) i skrajnie zmęczona(-y)? Twój umysł jest szybki, przebiega przez niego sto tysięcy myśli i pomysłów na minutę, ale jednocześnie nie możesz skupić myśli bo Twoja pamięć krótkotrwała niemalże nie istnieje…. Odczuwasz wieczny niepokój w ciele, który powoduje, że co chwilę musisz wstawać, zmieniać pozycję, cokolwiek robisz, w tym samym czasie wykonujesz tysiąc pobocznych czynności co nie pozwala dokończyć tej głównej. Umysł staje się ciężki, ciało zdaje się być niewygodnym skafandrem, koszmarne zmęczenie dopada cię po pracy i powoduje, że nie jesteś w stanie zrobić nic innego jak tylko usiąść na kanapie i oglądać seriale. Byle nie działać, nie myśleć, odpocząć… ale nie ważne ile czasu odpoczywasz, bo i tak jesteś wciąż zmęczona(-y). Być może usłyszałaś(-eś) od lekarza lub znajomych, że to objawy starzenia się i musisz je zaakceptować. To nieprawda! Fizjologiczne starzenie nie oznacza chronicznego zmęczenia. Jeśli znasz te objawy to może to…

Keep Reading

Nieznane oblicza oddechu

Coś więcej niż ciało i emocje

Oddech – wydaje się, że to najbardziej naturalna, najprostsza rzecz na świecie i nie potrzebujemy się go uczyć… A jednak… Obserwujemy, że wiele osób oddycha niewłaściwie, co jest przyczyną wielu problemów zdrowotnych takich jak, bóle głowy, bruksizm, depresja, zaburzenia psychiczne i innych… Na szczęście oddech jest czynnością tylko na wpół zautomatyzowaną (kierowany jest przez ośrodek oddychania w pniu mózgu) co oznacza, że możemy go kontrolować i świadomie się go uczyć… Po co się go uczyć? – zapytacie… A to dlatego, że niewłaściwy, czytaj oddech krótki, płytki, często szybki i niestabilny, czyli górno – żebrowy, który stosuje bardzo wiele osób będących tego kompletnie nieświadomym, doprowadza do niedotlenienia organizmu, a w szczególności mózgu, powoduje duże przeciążenia mięśni szyi i karku doprowadzając do bólów głowy, szumów usznych, problemów w stawach skroniowo – żuchowych ale również do emocjonalnej niestabilności, niepokoju umysłu, braku koncentracji, także problemów z trawieniem, wywołując szereg dolegliwości, które z oddechem nie…

Keep Reading
Navigate