Gabinet Surya

stres

3 Posts Back Home

Ból ciała i duszy, czyli o tym w jaki sposób nadnercza proszą o Twoją uwagę.

Biochemia ciała i umysłu

Czy znasz stan kiedy jesteś jednocześnie pobudzona(-y) i skrajnie zmęczona(-y)? Twój umysł jest szybki, przebiega przez niego sto tysięcy myśli i pomysłów na minutę, ale jednocześnie nie możesz skupić myśli bo Twoja pamięć krótkotrwała niemalże nie istnieje…. Odczuwasz wieczny niepokój w ciele, który powoduje, że co chwilę musisz wstawać, zmieniać pozycję, cokolwiek robisz, w tym samym czasie wykonujesz tysiąc pobocznych czynności co nie pozwala dokończyć tej głównej. Umysł staje się ciężki, ciało zdaje się być niewygodnym skafandrem, koszmarne zmęczenie dopada cię po pracy i powoduje, że nie jesteś w stanie zrobić nic innego jak tylko usiąść na kanapie i oglądać seriale. Byle nie działać, nie myśleć, odpocząć… ale nie ważne ile czasu odpoczywasz, bo i tak jesteś wciąż zmęczona(-y). Być może usłyszałaś(-eś) od lekarza lub znajomych, że to objawy starzenia się i musisz je zaakceptować. To nieprawda! Fizjologiczne starzenie nie oznacza chronicznego zmęczenia. Jeśli znasz te objawy to może to…

Keep Reading

Rola mięśni głębokich w rehabilitacji kręgosłupa

Z gabinetu fizjoterapeuty

Znany jest podział mięśni na szkieletowe, które odpowiadają za ruch i mięśnie gładkie, które wyścielają narządy wewnętrzne. Jednakże nie wszyscy wiedzą, że mięśnie szkieletowe dzielą się na mięśnie powierzchowne czyli fazowe i posturalne (głębokie) które różnią się od siebie budową anatomiczną oraz funkcją. Dzisiaj chciałabym napisać kilka słów o mięśniach posturalnych, jako, że odgrywają one zasadniczą rolę w przypadku niespecyficznych bólów kręgosłupa. Ich funkcją jest stabilizacja kręgosłupa i utrzymywanie właściwej postawy ciała. Ze względu na ich budowę są odporne na zmęczenie a w warunkach przeciążenia reagują skróceniem, przykurczem i bólem, który może imitować ból dyskopatyczny. Odpowiadają za subtelne ruchy o małej amplitudzie, dlatego zwykłe ćwiczenia siłowe nie angażują ściśle przylegających do kręgosłupa mięśni posturalnych, a w swojej praktyce spotkałam wiele wysportowanych osób, u których ta grupa mięśni była zaskakująco słaba i niewydolna. Tymczasem badania naukowe dowodzą, iż dysfunkcja mięśni głębokich (np. mięsień wielodzielny lub lędźwiowy) może być przyczyną uporczywych bólów…

Keep Reading

Fizjologia stresu

Biochemia ciała i umysłu

Autonomiczny układ nerwowy dzieli się na sympatyczny i parasympatyczny. Każdy z nich odgrywa ważną rolę w organizmie, wpływając na działanie narządów wewnętrznych, a także pracę układu oddechowego, krwionośnego, immunologicznego, endokrynnego, jak również na układ pokarmowy i przemianę materii. Układ sympatyczny aktywizuje się w momentach zagrożenia, a sposobem jego działania jest: „walcz albo uciekaj!” Objawy przewagi aktywności układu sympatycznego to: gęsia skórka, nastroszone włosy, potliwość dłoni, rozszerzone źrenice , zwiększone wydzielanie hormonów stresu: adrenaliny oraz noradrenaliny, jak również szybsze krążenie krwi, zwężenie naczyń krwionośnych i zwiększenie ciśnienia, przyspieszone bicie serca, szybki, skrócony oddech, uderzenia gorąca. Jak możemy zauważyć wszystkie powyższe objawy towarzyszą silnym emocjom. Pobudzenie układu współczulnego następuje bardzo szybko a jego aktywizacja pobudza organizm do większej wydajności i aktywności. W przypadku długotrwałego narażenia na stres np. podczas wojny, z powodu niepewnej sytuacji zawodowej, materialnej lub problemów w życiu osobistym, głównym systemem biologicznie aktywnym staje się oś podwzgórze-przysadka-nadnercza odpowiedzialna za wytwarzanie kortyzolu uważanego za jeden z głównych…

Keep Reading
Navigate