Spędzasz długie godziny przy biurku, a Twój kręgosłup coraz głośniej daje o sobie znać?
Zastanawiałeś się jak sobie pomóc? Co możesz zmienić?
Zapraszam Cię do obejrzenia mojej najnowszej prezentacji na YouTube: „Jak zadbać o kręgosłup w pracy i w domu”.
To kompleksowy przewodnik stwarzany z myślą o pracownikach biurowych i wszystkich osobach zmagających się z bólem pleców.
Co znajdziesz w materiale?
Dawkę praktycznej wiedzy – tłumaczę biomechanikę kręgosłupa, zasady odżywiania dysków, mięśni i tkanek powięzi oraz wyjaśniam, jak powstają uciążliwe punkty spustowe i co najważniejsze, jak zapobiegać bólowi.
Instruktaż wideo z ćwiczeniami – pokazuję proste, skuteczne ćwiczenia z komentarzem głosowym, które możesz wykonać w pracy lub w domu.
Ergonomia na co dzień – dowiesz się, jakie pozycje przyjmować do pracy oraz z jakich narzędzi korzystać w pracy mobilnej.
Znaczniki czasu – możesz wracać do interesujących Cię ćwiczeń i fragmentów wiedzy ile razy zechcesz.
Zadbaj o swoje ciało zanim ból stanie się codziennością.
Zapraszam!
