Czas oczekiwania na narodzenie dziecka to jedno z piękniejszych doświadczeń w życiu kobiety. Często jednak, szczególnie w trzecim trymestrze ciąży radość przyćmiewa ból i dyskomfort fizyczny. Dzieje się tak ponieważ ciąża prowadzi do szeregu zmian anatomicznych i czynnościowych w organizmie kobiety. Dotyczą one min. aparatu mięśniowo-więzadłowego, szczególnie zmian w okolicy lędźwiowo-krzyżowej wynikających ze zmiękczenia struktur włóknistych oraz zmniejszenia elastyczności więzadeł międzykręgowych. Jest to spowodowane osłabieniem mięśni brzucha, w wyniku czego powiększa się lordoza lędźwiowa i zachodzi przodopochylenie miednicy wraz z kompensacyjnym odchyleniem górnej części tułowia. Skutkuje to wzmożonym napięciem mięśni krótkich odcinka lędźwiowo-krzyżowego kręgosłupa a w efekcie bólem miejscowym lub promieniującym, jedno- lub obustronnym, często promieniującym na pośladki. Na zmiany przeciążeniowe narażone są w tym okresie również barki, kark, co może powodować promieniowanie bólu na kończyny górne, a także kończyny dolne, szczególnie okolice stawu skokowego i stóp, gdzie często pojawia się opuchlizna lub uczucie ciężkości.
Innym problemem są zmiany hormonalne w czasie, które powodują osłabienie więzadeł i ścięgien co ma wpływ na stabilność stawów.
Ciąża to czas kiedy kobieta powinna szczególnie zadbać o swoje zdrowie, dlatego dobrze jest w tym czasie zdecydować się na serię masaży i ćwiczeń, które odżywią Twoje mięśnie i stawy w kluczowych miejscach takich, jak kręgosłup lędźwiowy, szyja, barki, nogi i stopy oraz nauczą relaksacji i prawidłowego oddechu.Takie zabiegi przygotują Cię do porodu i pierwszych tygodni opieki nad maleństwem kiedy to szczególnie będziesz potrzebowała mocnego, sprawnego ciała.
Kręgosłup
