Biochemia ciała i umysłu

Pandemia Covid 19 – przeciw cenzurze i ograniczaniu praw człowieka.

Jak wiecie bardzo lubię dociekliwość zarówno w szukaniu przyczyny bólu pacjenta jak i w innych dziedzinach, takich jak na przykład leczenie chorób autoimmunologicznych za pomocą witamin i suplementów. Podając informacje na temat ziół, suplementów i stosowanych przeze mnie metod rehabilitacji staram się podawać zawsze informacje na temat źródeł, z których czerpię moją wiedzę. Czasami znajduję sprzeczne informacje na dany temat i wtedy o tym pisze. Czasem znalezione przeze mnie artykuły i informacje na temat przyczyn i leczenia konkretnych jednostek chorobowych są sprzeczne z zaleceniami WHO i lekarzy. Podaję wtedy źródła mojej wiedzy i zostawiam wam przestrzeń na sformułowanie własnej opinii na dany temat. Ponieważ piszę o pandemii a z tym tematem związany jest temat szczepień podkreślam, że nie jestem przeciw szczepieniom. Myślę, że tak naprawdę nie ma znaczenia jaką decyzję podejmiesz, czy się zaszczepisz, czy też nie. Znaczenie ma to czy podejmujesz ją w oparciu o rzetelną wiedzę czy też…

Praktyka Uśmiechu

Codziennie, świadomie bądź podświadomie powtarzasz sobie, że kiedy osiągniesz swój cel, kiedy staniesz się lepszy, mądrzejszy, bardziej asertywny, bogatszy, napiszesz kolejny tekst, zrobisz kolejny kurs, terapię, zaczniesz ćwiczyć, stosować dietę, schudniesz lub przytyjesz i sto innych rzeczy, będziesz szczęśliwy. Mijają lata, kolejne osiągnięcia, kolejne porażki, poszukiwania, związki, szkoły, poczucie szczęścia pojawia się sporadycznie albo wcale. Rodzi się frustracja, zwątpienie, zniechęcenie albo wieczna pogoń za adrenaliną. Może nie potrzebujesz niczego zmieniać, co jeśli Szczęście czeka na Ciebie już teraz, w tej chwili? Może wystarczy uśmiechnąć się do siebie, już w tej chwili. Mimo, że właśnie teraz czujesz ból ciała, jesteś chory, boisz się, mimo tego, że właśnie przeżywasz ból rozstania, albo masz w sobie frustrację lub gniew na siebie, na szefa, na ludzi, na otaczający Cię świat. Pozwól sobie na Uśmiech. Ten Uśmiech przenika kolejne warstwy Twojego ciała, subtelnie odżywia twoje tkanki i one też zaczynają się uśmiechać. Jest najważniejszą witaminą,…

Magnetoledoterapia

Co to są mitochondria? Czy wiesz, że ich zaburzenia są przyczyną chorób przewlekłych i autoimmunologicznych? Czy wiesz, że cichy stan zapalny, którego podłożem jest stres psychiczny, fizyczny, zła dieta, uboczne działanie leków, skażenie środowiska i wynikające z tego tytułu obciążenia jest przyczyną chorób serca, AMD, cukrzycy, chorób o podłożu neurodegeneracyjnym, chorób autoimmunologicznych, wirusowych i innych? Czy wiesz, że stan zapalny powstaje właśnie w mitochondriach i że większość chorób ma swój początek w stanie zapalnym? Czy wiesz, że niewłaściwa praca mitochondriów jest przyczyną mutacji DNA mitochondrialnego? W jaki sposób możemy wpływać na kondycję mitochondriów? Magnetoledoterapia jest jedną z metod dedykowanych wspomaganiu pracy i regeneracji mitochondriów, małych organelli komórkowych, które są miejscem produkcji ATP – nośnika energii w naszym organizmie. (o innych metodach wspierających mitochondria, które mnie od kilku lat fascynują napiszę w kolejnych postach) Jest to innowacyjna metoda stosowana w Systemach Viofor JPS. Jej istotą jest skojarzone wykorzystywanie zmiennego pola magnetycznego…

Z gabinetu fizjoterapeutycznego czyli o tym jak stany lekowe i niepokój mogą polepszyć Twoją kondycję?

Wielu z nas doświadcza tej zimy przewlekłego stresu. Kłopoty materialne, codzienne problemy w pracy, jej nadmiarem lub brakiem, niepokój dotyczący sezonowej grypy lub koronawirusa, indywidualne traumy, ograniczenia wprowadzane w nasze życie przez rządzących, a przede wszystkim szum medialny wprowadza nas w stan permanentnego niepokoju i/lub stany lękowe. Poniżej chciałabym podać kilka wskazówek na temat tego jak możesz sam sobie radzić z lękiem. 1) Jak wiesz, przewlekły stres powoduje nadaktywność układu współczulnego odpowiedzialnego za reakcje walcz albo uciekaj. Oznacza to wydzielanie do krwi najpierw adrenaliny a potem kortyzolu. Ten ostatni powoduje szereg niekorzystnych zmian w układzie krwionośnym, oddechowym, nerwowym i innych, szczególnie gdy stres się przedłuża. Stres wpływa na wszystkie funkcje naszego organizmu. Dla naszego mózgu stres oznacza zagrożenie, w obu przypadkach wzrasta aktywność układu współczulnego. Co się dzieje w sytuacji walcz – uciekaj? Są dwie opcje. Doświadczasz strachu co oznacza, że cała twoja energia idzie w nogi i chcesz uciekać. Druga opcją…

Z gabinetu fizjoterapeuty czyli co ma biustonosz do złego humoru.

Drogie kobiety i kobietki, od pewnego czasu zwracam baczną uwagę na… biustonosze i chciałabym wam o tym opowiedzieć. Czy zauważyłyście, że od kilku lat brafitterki polecają nam staniki o bardzo ciasnym, obcisłym zapięciu. Pamiętam, że kiedy sama chciałam skorzystać z takiej porady byłam bardzo zdziwiona kiedy specjalistka poleciła mi taki biustonosz i mnie do niego przekonywała pomimo, że protestowałam nie mogąc swobodnie oddychać. Nie wiem skąd się wzięło przekonanie, że biustonosz jest dopasowany kiedy przeszkadza nam oddychać?? Ale wiem, że taki biustonosz może być przyczyną wielu problemów i pozwolę sobie tutaj kilka z nich omówić: Pierwszy i bardzo ważny problem to hamowanie ruchu żeber i utrudnianie swobodnego oddechu przeponą. Aby wziąć głęboki wdech nasza klatka piersiowa a szczególnie dolne żebra muszą się otworzyć na boki. Jeśli coś je ściska, oczywiście, nie mogą tego zrobić. Oddech staje się płytki, żeby zwiększyć powierzchnię oddechową górne żebra są pociągane w górę przez mięsień…

Depresja – mikroflora bakteryjna jelit cz.3

MIKROBIOTA „Mikrobiota” oznacza wszystkie drobnoustroje, czyli bakterie, grzyby, wirusy i archeony zasiedlające organizm człowieka, natomiast termin „mikrobiom” oznacza zbiór ich genomów. Po raz pierwszy nazwę tą zaproponował laureat Nagrody Nobla, Joshua Lederberg, amerykański genetyk i mikrobiolog. Jest ona tożsama z „mikroflorą”, które to słowo używano we wcześniejszych pismach medycznych. Mikrobiota oznacza drobnoustroje, które zasiedlają cały nasz organizm, czyli skórę, jamę ustną, drogi moczowe itd. W zagadnieniu depresji i naszego samopoczucia będziemy głównie odnosić się do mikrobioty jelitowej, bowiem to ona decyduje o jakości komunikacji osi jelitowo – mózgowej. Jest to połączenie nerwowe zbudowane z nerwu błędnego i splotów włókien zazwojowych Meissner’a i Auerbach’a między ośrodkowym układem nerwowym a jelitami. Komunikacja ma charakter głównie aferentny, co oznacza, że kierunek przekazywania większości informacji jest z obwodu do centrum. Oznacza to, że mózg odbiera informację z jelit i tylko w niewielkim stopniu ingeruje w to, co się tam dzieje. Komunikacja ta zachodzi na…

Depresja – hormony cz.2

HORMONY CRH, GLIKOKORYKOIDY, NORADRENALINA Zebrane dowody wskazują, że w stanach depresyjnych bardzo często występuje dramatycznie podniesiony poziom kortyzolu. W niektórych przypadkach obserwuje się spadek tego hormonu i noradrenaliny. Decydującym czynnikiem ryzyka wystąpienia depresji jest często powtarzający się silny stres. DHEA może wpływać na obniżenie poziomu glikokortykoidów. W literaturze medycznej szeroko udokumentowana jest zależność między występowaniem depresji a hormonami stresu, przede wszystkim podwyższonym poziomem kortyzolu. Jego wytwarzanie jest stymulowane przez oś wzgórze – przysadka – nadnercze (HPA hypothalamic-pituitary-adreńal axis). W sytuacji stresowej podwzgórze pod kontrolą neuroprzekaźników, takich jak noradrenalina, serotonina, kwas gamma-amino-masłowy (GABA) i acetylocholina wytwarza czynnik uwalniający kortykotropinę (CRH) co z kolei aktywuje syntezę i uwolnienie ACTH (hormonu adrenokortykotropowego) przez przedni płat przysadki. Hormon ten poprzez układ krążenia dociera do nadnerczy, które reagują produkcją kortyzolu. Liczne badania potwierdziły podwyższony poziom tego hormonu u osób znajdujących się w ostrej fazie depresji w porównaniu do osób, u których schorzenie to nie występuje.…

Depresja – neuroprzekaźniki cz.1

DEPRESJA – NEUROTRANSMITERY Rozpoczynając pracę nad tym artykułem nie miałam pojęcia jak dynamicznym i obszernym tematem jest depresja. Moim celem jest przedstawienie tego zagadnienia w sposób możliwie holistyczny i obszerny, z uwzględnieniem czynników, które mogą wpływać na wystąpienie tego schorzenia i jego rozwój, jak również naturalnych metod wspomagających jego leczenie. Ze względu na komfort czytania i przyswajania informacji zdecydowałam się na opublikowanie tego artykułu w kilku częściach zawierających informację o: 1) mitochondriach i neurotransmiterach (wpływ na organizm i sposób ich suplementacji poprzez dietę i zioła adaptogenne) 2) hormonach, 3) mikrobiocie jelitowej (jej rola w depresji i sposób regulacji) 4) depresji z punktu widzenia psychoanalizy. Mam nadzieję, że znajdziecie tu informacje, które pomogą zrozumieć naturę tej choroby i zobaczyć, że są metody, inne niż farmakologia, walki z nią. Jestem przekonana, że mimo cierpienia i bólu, które powoduje, może ona stać się początkiem nowego etapu w waszym życiu, zmian, które spowodują, że…

Leczenie bezsenności czyli jak spać dobrze i długo.

Zdrowy sen ma zbawienny wpływ na właściwie wszystkie funkcje organizmu, włączając w to układ krwionośny, immunologiczny, nerwowy, hormonalny i inne. W jaki sposób sen reguluje pracę układu odpornościowego i metabolizm człowieka pisałam już wcześniej w odrębnych artykułach. Poniżej chciałabym się skupić na niektórych czynnikach, które zaburzają rytm dobowy i tym samym sen, do których, według badań, należy przyjmowanie tabletek nasennych, jak również opisać kilka metod, które mogą być pomocne w odzyskaniu zdrowego snu. Na jakość naszego snu ma wpływ bardzo wiele czynników, zarówno natury hormonalnej jak i behawiorystycznej, co oznacza, że wiele niewłaściwych nawyków, będących efektem rozwoju cywilizacyjnyjnego zakłóca rytm snu. Z racji obszerności tematu skupię się tutaj na zaledwie kliku czynnikach będących przyczyną deprywacji snu, pomijając tematy takie, jak wpływ układu hormonalnego na zaburzenia snu, nadużywanie kofeiny, teiny, nikotyny, bezdech senny, pracę w systemie zmianowym oraz częstą zmianę stref czasowych i związany z tym JETLAG równie istotne dla…

Nie chcesz chorować? Wysypiaj się!

Jaka jest zależność między ilością snu a układem odpornościowym? Czy taka zależność istnieje? Jakiej ilości snu potrzebujemy aby nasz organizm był zdolny do optymalnej reakcji w okresie szalejącej grypy lub zagrożenia innymi patogenami? Dr Matthew Walker, naukowiec i autor światowego bestsellera „Dlaczego śpimy?” pisze: „Sen zwalcza choroby zapalne i choroby uruchamiając wieloraki oręż dostępny w naszym arsenale odpornościowym, otaczając nas różnymi systemami ochronnymi. Kiedy zapadamy na jakąś chorobę, układ odpornościowy aktywnie pobudza system odpowiedzialny za sen, domagając się większej ilości odpoczynku, który pomógłby mu w walce z najeźdźcami.” Zależność między właściwą ilością snu a prawidłową pracą układu immunologicznego potwierdzają m.in. badania dr Arica Prathera z Uniwersytetu Kalifornijskiego w San Francisco, który za pomocą opaski na rękę monitorował sen 150 osób przez tydzień. Po tym czasie poddał ich kwarantannie i wstrzyknął do nosa pokaźne dawki rinowirusa albo żywych kultur wirusa wywołującego przeziębienie. Po wprowadzeniu wirusa grypy do nosów uczestników oceniał…

Navigate