Zacznijmy od początku. Nerw błędny rozpoczyna swój bieg w rdzeniu przedłużonym, który jest częścią pnia mózgu. Pień mózgu jest ukrwiony przez tętnice kręgowe, przebiegające od obojczyka, przez wyrostki poprzeczne do podstawy czaszki. Aby zapewnić tym częściom mózgu dobre funkcjonowanie powinniśmy zadbać o ich prawidłowe ukrwienie i dbać o dobry tonus na przejściu szyjno- potylicznym.

Uczucie sztywności karku, drętwienie tej okolicy, zawroty głowy, powtarzające się potyliczne lub czołowe bóle głowy to znak, że ten obszar jest zablokowany, co może doprowadzić do ograniczenia odżywienia struktur ukrwionych przez te tętnice. Dlatego tak ważne jest uwalnianie obszaru połączenia szyjno – potylicznego. Jak możemy wpłynąć na napięcia w tej okolicy? Na filmiku pokażę najprostsze przykłady ćwiczeń, które pomogą zrelaksować i odżywić ten obszar, a w szczególności mięśnie podpotyliczne, prostowniki szyi oraz więzadło karkowe.