Zacznijmy od początku. Nerw błędny rozpoczyna swój bieg w rdzeniu przedłużonym, który jest częścią pnia mózgu. Pień mózgu jest ukrwiony przez tętnice kręgowe, przebiegające od obojczyka, przez wyrostki poprzeczne do podstawy czaszki. Aby zapewnić tym częściom mózgu dobre funkcjonowanie powinniśmy zadbać o ich prawidłowe ukrwienie i dbać o dobry tonus na przejściu szyjno- potylicznym.

Uczucie sztywności karku, drętwienie tej okolicy, zawroty głowy, powtarzające się potyliczne lub czołowe bóle głowy to znak, że ten obszar jest zablokowany, co może doprowadzić do ograniczenia odżywienia struktur ukrwionych przez te tętnice. Dlatego tak ważne jest rozluźnianie napięć w obszarze połączenia szyjno – potylicznego. Jak możemy wpłynąć na napięcia w tej okolicy? Dbanie o optymalną ruchomość odcinka szyjnego kręgosłupa poprzez regularne ćwiczenia szyi, regularne korzystanie z maty igłowej Lyapko, masaże i terapia manualne szyi, karku i głowy mogą być pomocne ale niewystarczające. Konieczna jest uważność i zmiana nawyków posturalnych w czasie pracy przy komputerze i korzystania ze smartfonu lub oglądanie telewizji oraz wygodna, raczej twarda poduszka do wypoczynku i snu.