Z radością przedstawiam prezentację: „Jak zadbać o kręgosłup w pracy i w domu”.
Przez lata praktyki w gabinecie wiele razy słyszalam pytania o to co zrobić żeby nie bolały plecy lub szyja w czasie pracy, po pracy lub co zrobić ze sztywnością rano, po obudzeniu się. Ta preztacja zawiera odpowiedzi na powyższe i mnóstwo innych pytań.
Znajdziesz tam:
Cześć teoretyczną o tym jak pracują Twoje mięśnie i powięzi, jak również dyski międzykręgowe.
Jak je odzywiać?
Jak przygotować swoje stanowisko pracy?
Co jest istotą pozycji ergonomicznej i opowiedź na pytanie dlaczego tak trudno ją utrzymać?
14 filmików z istrukcją ćwiczeń.
Nie musisz za nią płacić ponieważ uważam, że wiedza o tym jak dbać o siebie w pracy powinna być ogólnodostępna, ponieważ temat ten dotyczy nas wszytskich.
Warto się zatrzymać i obejrzeć sobie tę prezentację, a ponieważ wstawiłam tam znaczniki czasu więc możecie oglądać ją w całości lub tylko interesujące was fragmenty.
LINK DO PREZETACJI: https://youtu.be/lff-9j9yZAQ
Polecam bardzo!
Ula
